Почему я срываюсь на ребенка, и ничего не помогает?

“Я ужасно иногда на него кричу”, “не хочу, чтобы он думал, что мама — истеричка”, “он мне говорит “папа, не кричи на меня”, и это ужасно” — эти и похожие слова я периодически слышу от клиентов.

О том, как справиться со своим гневом, написаны тонны книг, но помогают они не всем. Те, кому не повезло, проклинают себя и слабую волю, и ходят по кругу от добрых намерений до отчаяния, что опять не получилось. Так как же выйти из замкнутого круга?

Во-первых, давайте сразу обозначим, что даже если вы срываетесь на ребенка, то вы — все равно ХОРОШАЯ МАТЬ. Тот факт, что срывы вас волнуют, говорит в вашу пользу. Вы хотите изменить ситуацию, а значит, вы волнуетесь за благоденствие вашего ребенка. И, кстати, сильная мотивация — залог успеха в решении проблемы.

Во-вторых, вы — НОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. Вы а) позволяете себе испытывать гнев, б) признаете его и в) выражаете его. Все это — признаки психологически здорового человека. Поверьте мне, если бы вы не делали что-то из пунктов а)-в), то ситуация была бы намного хуже, причем и для вас, и для ребенка.

В-третьих, гнев — это ОПРАВДАННО. Он появляется в тех ситуациях, где мы ощущаем несправедливость для себя, и мотивирует нас исправить ситуацию в сторону справедливости.

Проблема же в срывах на ребенка заключается в том, что гнев переходит соразмерную ситуации границу и становится чрезмерным и неконтролируемым на короткий промежуток времени.

Рассердиться и продемонстрировать это контролируемым образом — это соразмерно и даже полезно для ребенка — он научается границам. Но когда вы не в состоянии регулировать степень выражения гнева, то вот тут начинается проблема, и с ней можно и нужно работать.

Как работать?

Есть две стратегии: работа с симптомами и работа с причиной.

Работа с симптомами — это различного рода стратегии поведения, направленные на то, чтобы изменить выражение вами гнева.

Советы подышать, посчитать до пяти и потом отвечать, разные книги по развитию детей и общению с ними — способов море. Гиппенрейтер, Петрановская, Найджел Лата — только первые приходящие на ум имена.

Информация есть, её много, и все методы заслуживают того, чтобы их попробовать. Поначалу будет сложно, поскольку мозгу нужно будет построить новые нейронные связи взамен старых. Но с каждым разом будет все проще, и более того — вы начнете собой гордиться, что справляетесь с ситуациями все лучше. А это будет закреплять желаемое поведение все больше.

Но эти методы помогают не всем и не всегда. Некоторые мамы уже и обчитались фолиантами, и насмотрелись разных лекций по воспитанию, и наслушались советов подруг, а наступает момент — и посчитать до пяти просто не вспоминаешь… А после приходит жгучее чувство вины, что какая-то «недомать», что нет силы воли и вообще калечу ребенка…

Спокойствие, только спокойствие!

Это не ваша вина, сила воли тут ни при чем, а мать вы хорошая, см. пункт первый. Я серьезно.

Причина вашего поведения — в каких-то неосознаваемых иррациональных установках, которые сидят глубоко в вашем подсознании и проявляются наружу неконтролируемым гневом в определенных ситуациях

В подавляющем большинстве случаев, с которыми я работала, эти установки идут из детства. Если вас воспитывали с применением криков, угроз, ремня — пусть даже нечасто — у вас это осталось в голове как правильный проход.

Вы были маленьким ребенком и все, что исходило от всемогущих родителей, автоматически считалось “правильным”. Вы не могли ставить под сомнение их авторитет, и вместо этого принимали, что вы — плохая девочка или мальчик и заслуживаете строгого выговора или, чего еще хуже, “витамина Р” (если вы из тех счастливчиков, кто не знает — это про порку ремнем).

И дальше в ход вступает справедливость. Вы просто применяете те же самые методы, которые применяли к вам.

Подсознание с детства усвоило модель “хорошего” и “плохого” поведения, а также меры пресечения — и выдает вам эти сценарии как справедливые и правильные. Иногда сознание с таким подходом бывает несогласно, но в борьбе логики и эмоции всегда побеждает последняя. Особенно когда сознание загружено ежедневными делами и стрессами, и его объема просто не хватает на контроль всех аспектов вашего поведения.

Пока эти детские установки сидят внутри, работа с симптомами (т.е. с гневом) может быть малоэффективной. Это как давать аспирин больному с воспалением легких — можно до посинения, но пока не сделаешь флюорографию и не уберешь бациллу-возбудителя, проблема будет возвращаться.

Когда же установки найдены, то их можно относительно легко нейтрализовать и заменить на положительные и истинные. Вы прочувствуете на глубинном уровне, что ваше поведение было естественным, а реакция ваших родителей — не справедливостью, а просто бессилием или отсутствием педагогических знаний. И вы легко сможете перенести это новое знание на своего ребенка. Вместе с принятием и любовью, которую вы к нему испытываете.

И когда уходит причина, то симптому просто неоткуда взяться.

Самое приятное в такой работе — что вам не нужно будет контролировать гнев. Он просто сам собой станет соразмерным или даже иногда перестанет появляться. Он не пропадёт полностью, потому что у него есть определенная функция — он мотивирует нас обучать наших детей определенным правилам и границам — и он должен эту функцию выполнять ради нашего благоденствия.

В заключение хочу сказать, что работать с симптомами можно самостоятельно — книги и лекции вам в помощь! — или с психологом.

Но вот работа с причиной — теми самыми установками из подсознания — доступна только с квалифицированным специалистом, который нацелен именно на это.

Это должен быть психотерапевт, а еще лучше гипнотерапевт, поскольку в состоянии гипноза доступно такое содержимое подсознания, до которого не докопаться никакими другими способами.

Выбирайте для себя те методы, которые подходят вам, и помните — для своего ребенка вы — САМАЯ ЛУЧШАЯ НА СВЕТЕ МАТЬ!

И будьте психологически здоровы!