Проблема

Болит спина. Часть 1.

Одни из самых частых жалоб в быту – это жалобы на больную спину, и чаще всего – на поясницу 😢
При этом лечение помогает плохо или временно. Даже врачи, специализирующиеся на этом, в своих прогнозах всегда крайне консервативны.
😫 Казалось бы – просто потянул, “сорвал”, неудачно поднял тяжелую коробку, а болит многие месяцы, а то и годы.
Что вообще происходит, и главное – что с этим делать?

Давайте объясним боль в спине с точки зрения психосоматики.

❗ Зачем вообще нужна боль в организме? Для того, чтобы предостерегать от ошибочных (по мнению организма) действий.
Организм резонно полагает, что не стоит держать голой рукой 🍳 или 🔪.

Ни для чего другого боль не нужна. При повреждениях любых тканей боль важна как предостережение – не трогай, пока не заживет.
С точки зрения биологии, боль нужно выключать как можно быстрее. Зайчик с больной лапкой не сможет прыгать, искать еду и удирать от хищников, т.е. дни его сочтены.
❗Поэтому истинная физическая боль начинается в момент повреждения и проходит по мере заживления, на которое организм бросает все свои силы.

❗Если следовать этой логике, то “потянутая спина” должна бы зажить быстро – чтобы выжить в первобытной саванне (мозг за миллионы лет эволюции научился, что мы именно там и окружены хищниками, и последние пару тысяч лет его пока в этом не переубедили).

НО! Этого не происходит, а ваша спина может болеть годами 😭.

Потому что эта боль – не физическая по своей природе, а эмоциональная. 🧠

Тело и психика человека едины. Тело реагирует на все сигналы, которые психика посылает, чтобы обеспечить нам выживание:
🔸Если психика кричит “опасность”, тело включает адреналин, кровоток, активирует мышцы, и мы удираем со всех ног, если психика говорит “нужно напрячься и держаться” – вот вам спазм мышц.
🔸Нужно переварить что-то непереваримое — повышается уровень кислоты в желудке
🔸Нельзя на кого-то наорать, а то будет хуже – пропадает голос от греха подальше, и так далее.
Психика сказала – тело ответило “есть!”

❓Так что там со спиной?
Боли в спине происходят от спазма мышц, которые зажимают нерв – он и болит.

Подробно биология этого процесса описана в книгах д-ра Джона Сарно, который всю свою жизнь посвятил работе с болями в спине. Начинал он как физиотерапевт, но со временем убедился в психологической основе всех проблем. Почитайте Healing Back Pain, там дотошно и физиологично все описано.

❓Откуда же берется спазм?
Спазм происходит, когда психика говорит телу “сейчас надо держаться и быть крепким/ устойчивым”. Позвоночник – ось и по сути основа тела, поэтому мышцы вокруг него чаще всего и реагируют на приказ “держаться” и “не сдаваться”.
👀Понаблюдайте за болью – скорее всего, она появляется тогда, когда вы пытаетесь принимать положение, отличное от жесткого вертикального. То есть пока вы выполняете команду психики и “держитесь” – все норм, а как только в увольнительную – на тебе боль в качестве предостережения, чтобы не думал даже.

❓А что с поясницей?
Разные отделы позвоночника отвечают за разные темы в психике.
Поясница – это зона, которая ближе всего к опоре, основе, на которую можно положиться. Поэтому темы, которые вызывают боли в пояснице – это темы недостаточной “основы/ опоры” для семьи/ детей, когда вы очень волнуетесь. То есть попросту – деньги или что-то жизненно важное, вроде жилья или образования, иногда – здоровье детей.
Если вы волнуетесь за настоящее или за будущее семьи, за свою способность обеспечить детей/ семью чем-то важным – привет, боли в пояснице.
Вспомните своих знакомых или родственников – не совмещалась ли у них ситуация болей в пояснице с денежными или жизненными сложностями в семье?

❗Давайте я теперь напишу всю цепочку вкратце, чтобы было понятно, как это работает:
➡️Происходит что-то, что ставит под угрозу настоящее или будущее семьи/ детей. Например, работа не приносит дохода, достаточного для закрытия всех потребностей – ипотеки, школ, отпусков, и так далее.
➡️Психика бьет во все колокола: “Ты же опора семьи, на тебя вся надежда! Держись, не сгибайся и не сдавайся!”
➡️Поясница берет под козырек: “Да, сэр!” Включается спазм, который фиксирует поясницу в состоянии “жесткой опоры”.
➡️Спазм может ощущаться не сразу, а только при какой-то триггерной ситуации вроде поворота или наклона. Неверное движение – и ощущается боль.
➡️Человек думает, что причина боли – это неловкое движение, и работает с физической частью, но увы, с минимальным успехом.

Понятно ли то, что я описала? Есть ли вопросы?

Если вам эта тема интересна, в следующем посте напишу, что можно с этим делать. Ваши лайки и комментарии – самый верный для меня сигнал.

    Рассылка

    Все самое интересное о психологическом здоровье. Подпишитесь и получайте новые посты прямо в свой почтовый ящик, 1-2 раза в месяц.