Здесь вы можете послушать и скачать записи, созданные специально для того, чтобы помочь вам расслабиться и избавиться от стрессов и тревоги. Они длятся всего 15 минут, и вы можете слушать их в любое время дня или перед сном (обратите внимание на две разные версии).

Практика «Расслабление_день»
Практика «Расслабление_ночь»

Часто задаваемые вопросы

Эти записи помогут вам справиться с состоянием стресса, когда оно возникло. Они облегчают ваше состояние здесь и сейчас, и не созданы для того, чтобы воздействовать на глубинную первопричину стресса. Для воздействия на причину вам может потребоваться курс направленной на это гипнотерапии или система само-гипноза 7-PATH®.

Конечно! Клиенты с приступами тревожности и даже с паническими атаками отмечали выраженный успокоительный эффект даже в публичных местах и общественном транспорте (самолеты, метро). В зависимости от времени суток выбирайте либо дневную, либо ночную запись

Вы можете слушать их в любом месте, где вы чувствуете себя комфортно и можете закрыть глаза. Звук нарочно записан достаточно громко, чтобы перекрыть шум самолета или метро, если будет необходимость. НИКОГДА НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТИ ЗАПИСИ ЗА РУЛЕМ

Это нормально. Вашему мозгу нужна передышка, и он её получает. По окончании записи вы проснетесь/ выйдете из состояния расслабления, чувствуя себя отдохнувшим и спокойным.

Вы можете получить ненужный вам эффект: те, кто случайно прослушал дневную запись перед сном, не могли потом уснуть в течение одного-двух часов, а в обратной ситуации — зевали, несмотря на несколько чашек кофе.